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• "Melissa mill(メリッサ・ミル)"美容コラム
• 心と身体のバランスはつながっている　香りの深呼吸で芯からリフレッシュを

深く呼吸することで緊張を解く

　東洋医学では、緊張が続いたり、ストレスを多く感じている人は「呼吸が浅くなっている」と言われているようです。ヨガでもそうですが、人の体のリズムや体調を整えるのには何よりも正しい呼吸が出来ているかどうかが大切なのだそうです。深呼吸をし、新鮮な空気を取り入れて体の隅々まで酸素を行き渡らせることは、体内だけでなく脳や心にも重要なこと。緊張やストレスを抱え、いつの間にか「息が詰まる」状態だったり、「息抜き」がうまく出来ていないと、それが徐々に心や体に影響してしまうのかも知れません。
　「天気も良くて温かいのに、なんとなく気分がすっきりしない…」そんな時は、まず、ゆっくりと深呼吸をしてみましょう。本当は、森林の中で深呼吸をするのがベストですが、なかなかそれは難しいので、少しでも日常の中で自然の物に触れるように、お花を飾ってみてはいかがでしょうか。今はカラフルな花が咲き誇る季節。お花屋さんには、美しい花が沢山並んでいます。アロマテラピーでも、植物の香りには人を癒したり、元気にしたりする効果があると言われています。お好きな花を眺めながら、ゆっくりと深呼吸をすれば、体と心のバランスも整いやすくなると思います。

バラの香りでちょっと贅沢なリフレッシュ

　花の中でも特にオススメなのがバラです。5月〜6月が最盛期であるバラは「女性ホルモン」を活発にすると言われていて、その香りと美しさは、クレオパトラやマリーアントワネットなど、昔から多くの美女たちをも魅了してきました。
　もし時間がある方は、お近くの「バラ園」へお出かけしてみてはいかがでしょう。バラ園では、お花屋さんではなかなか見られない品種をたくさん見ることができます。また、こ の時期だけしか味わえない美しさと、バラの香りに包まれた中で深呼吸をすれば、心にもお肌にも素敵な”美容効果”が期待できますよ。