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• "Melissa mill(メリッサ・ミル)"美容コラム
• ハッピー気分を高揚させるチョコレートの効用

　季節の中で、一番寒い2月。お部屋で過ごす時間が多くなり、温かい飲み物と一緒についつい、甘い物が欲しくなってしまいますね。私も今、そんなことを書きながらチョコレートを食べています。
　昔はバレンタインデーと言えば、「恋をしている子」の日。その他は「義理」のためにチョコレートを買うぐらいでしたが、今では友達用、そして自分のために高級チョコレートを購入する女性も多いようです。女性に愛され続けているチョコレートですが、カロリーを気にして、食べることに罪悪感をおぼえてしまう…という話をよく耳にします。
　確かに甘いチョコレートは、食べた瞬間は幸せですが、“太ってしまう”という不安との戦いです。しかし、チョコレートには実は良い点が多いのです。原材料のカカオには、ポリフェノールが多く含まれているため、お腹の調子を整えてくれたり、抗酸化作用によりアンチエイジングにも効果があるとされています。ただし、こうした効果を求めるためには、カカオを多く使用したチョコレートが良いので、カカオ70％以上のものを選ぶことをオススメします。
　また、チョコレートには「リラックス効果」があるとされ、チョコレートを食べて気持ちが落ち着く…という女性も多いのではないでしょうか。そんな方に更にオススメなのが、【フルーツ×チョコ】の組み合わせです。最近では、イチゴやドライフルーツにチョコレートがかかったものを多く見かけますね。こうしたものはフルーツに対し、チョコの占める割合が少ないためカロリーも抑えられますし、ビタミンなどの栄養も同時に摂ることができます。
　中でも、ショコラオランジェ（オレンジピールにチョコレートをかけたもの）が、オススメです。アロマテラピーでは、柑橘類はリラックス効果が高く、胃腸の働きも高めてくれるとされています。そして漢方でも陳皮（ミカンの皮の部分）は、食欲不振や風邪の症状を緩和すると言われており、ショコラオランジェは寒いこの時期にピッタリの食べ物なのです。
　食べ過ぎない程度に、チョコレートの甘さでリラックスをし、温かな時間を過ごしてくださいね。