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• "Melissa mill(メリッサ・ミル)"美容コラム
• 足元おしゃれで一石二鳥

　日向が本当に気持ちの良い季節になってきましたね。しかし、これからの季節、だんだんと薄着になり、気になり始めるのが“体のライン”です。
　よく、「モデルさんたちの体型維持の方法で、何かオススメはありますか」と聞かれますが、ジムやランニングなど適度な運動はもちろんのこと、【普段の生活の積み重ね】が何より大切だと思っています。特に、腹筋、背筋、おしり、太もも…などの大きな筋肉は年齢が出やすい部分であるため、意識してキープするようにしています。日常での、さりげない筋トレ方法はいくつかありますが、その中から私たちMelissa millの春からの目標でもある「ヒールを履く女性になる」をオススメします。
　お尻のお肉は年齢とともに筋肉量が落ちて重力に勝てなくなり、どんどんたるんでしまう・・・それを日常的に鍛えられるのがヒールの靴なのだそうです。おすすめのヒールの高さは8cmですが、無理のないようにご自身の出来る範囲で構いませんし、お休みの日のちょっとしたお出かけに「オシャレなヒール」を取り入れてみると、いつもと違った景色が見えて楽しいですよ。
　そして、ヒールを履いたら[姿勢]に気をつけて、[誰かに見られている]事を意識してみましょう。意識する事で緊張感が生まれ、お尻周りの筋肉を刺激してヒップアップにつながるそうです。さらに、つま先から着地させる気持ちで右足を出し、右のヒールが着地するタイミングで左足をあげる・・・というリズムで歩くことで、美しく歩きながら筋力を鍛えることができますよ。

　また、今年は【ビタミンカラー】と言って、パッと華やかな赤や黄色、緑色などの原色系をおしゃれに取り入れるのが流行のようですが、そうした【ビタミンカラー】は一見派手に見えてしまうため、なかなか日本人には取り入れにくい色だと思います。しかし【ビタミンカラー】は、周りにいる人も元気になる色。これを足元に上手に取り入れ、いつものお洋服の中に“今年らしさ”を出していきましょう！去年と同じ服や、Tシャツにデニムといったシンプルな服装でも【ビタミンカラー】のヒールを合わせるだけで、新鮮な気分を味わえますよ。