斎藤薫のBeauty Essay | Dr.ウィラード・ウォーター

　新しい年が明けましたね。年末年始は美味しいものをいただく機会が多く、また寒いのでつい動くのが億劫になって太りやすい季節です。でも私たちモデルは、真冬に春物のお洋服で撮影をする事も多く、冬だからと言って太ってはいられません。今回はそんな私たちのスタイル維持の秘訣をご紹介します!

体重ではなくラインにこだわる!
　意外に思われるかもしれませんが、モデルは見た目の印象が大事なので、それほど体重にはこだわりません。ベスト体重も何キロ～何キロと幅をもたせて管理しています。その代わり、いつも気にしているのが身体のサイズ感とラインです。例えば、「このパンツがきつくなってきたら要注意」と意識したり、お風呂の鏡で全身のラインを厳しくチェックしたりしています。

「血行を促す」セルフマッサージのすすめ!

　モデルがよく習慣にしているのがセルフマッサージ!気になる箇所は大抵冷えてむくんでいたり、血行が悪くなって老廃物が溜まったりしているもの。放っておくと、どんどん脂肪がついてしまいます。入浴後やお休み前に、ほんの5分でもいいのでマッサージする事で、疲れやむくみがとれてラインもスッキリとしてきます。今の時期はボディオイルやクリームをたっぷり使えば、乾燥対策にもなりますね。
　耳の下から首筋にかけて、また鎖骨のくぼみや脇の下、太もものつけねや膝の裏などのリンパ節も優しくさすってあげると全身のリンパの流れが良くなって、とても効果的です。

体を温める食事を意識して!
　スタイル維持には食事もやはり大事なポイント。生姜やにんにく、ネギなどの薬味や、ブリや海老など、漢方では体を温めると言われている食材を積極的に摂るように心がけます。また旬のお野菜を摂ると、食物繊維やミネラルも補えて食べ過ぎ防止にもなります。冬は大根やごぼう、にんじんといった根野菜がとても美味しい季節です。お鍋やスープにすれば、たっぷりと摂れてポカポカに温まりますね。
　こんな風に、血行を良くするマッサージや体を温める食事を心がけて、身も心も軽やかにお過ごしください。