ジムでの運動、街でのショッピング、映画やカラオケに飲み会・・・
普段当たり前に行っていたことが、突然できなくなり、ストレスを感じている方も多いはず。
ストレスが溜まると、身体や肌の不調を感じる事も多いですよね。
おうちで過ごす時間が増えた今だからこそ、スキンケアやボディケアなどを楽しむ“おこもり美容”がおすすめです。
おうちにいる時間を活用し、いつもより丁寧なケアで、心も体もリフレッシュ♪おうち時間を心地よく過ごしましょう！
今回は、おうち時間におすすめの美容法についてご紹介します♪
Index
ストレスが敏感肌の引き金に？
まずは、ストレスが私たちに及ぼす影響について。
「ストレスは万病の元」と言われるように、人はストレスを抱えると心身のバランスが乱れ、免疫機能が低下します。身体に様々な不調が出るだけでなく、肌の免疫力も下げてしまうため、少しの刺激にも肌が敏感に反応するようになってしまうのです。
例えば、下記のような症状が現れます。
☑肌のかゆみや赤み
☑突然吹き出物ができる
☑肌がくすみがち
☑シミが目立ってきた
今、このような理由の分からない肌荒れにお悩みの方は、知らず知らずの内に溜まってしまっていたストレスが原因かもしれません。
健やかな肌を保つためにも、自分に合ったリフレッシュ法を見つけることが大切ですね。
そこでおすすめなのが、おうちにいる時間を活用してスキンケアやボディケアを丁寧に行うこと。
なぜなら、いつもより時間をかけてケアすることは、自分自身の心のアンテナと向き合うための大切な時間となり、また美容の心理的作用が心をいやしてくれるからです。
おうち時間をいやしの時間に♪おすすめの美容法６選
ストレスは肌が敏感に傾く原因になり得ること、美容にはいやしの効果があることがわかりましたね♪それでは、おうち時間を心地よく過ごすための美容法をご紹介します♪
おすすめの美容法①朝マスクで水分補給＆くすみ解消
「いつも朝は忙しくて時間がない」という方も、この機会に朝、フェイスマスクを取り入れてみてはいかがでしょうか。
朝、たっぷりと肌に水分補給をすることで、日中の乾燥を防ぎ、日焼けしにくい肌になります。
また、マスクをする前に42°以上の温タオルで肌を温めてから、冷蔵庫で冷やしたマスクを使うことで、温度差によって血行が促進され、ワントーン明るい肌色に。
毛穴の引き締め効果もあるので、ぜひトライして美肌を目指しましょう♪
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おすすめの美容法②腹式呼吸でストレッチの効果アップ
運動不足を解消するために、おうちで簡単にできるストレッチを始めたという方も多いのでは？
そこで、ストレッチを行う際に意識していただきたいのが、腹式呼吸。
腹式呼吸には、リラックス効果や便通改善効果、美肌効果などうれしい効果がたくさん♪
息を吸うときは鼻から、吐くときは口からを意識して、ゆっくり行ってみてください。
ストレッチの効果も高まり、運動不足解消にも効果的ですよ♪
おすすめの美容法③バスタイムを利用して角質ケアとヘアケアを
おうち時間の気分転換に入浴するのもおすすめです♪
お風呂に入ると、体だけでなく心もすっきりしますよね。お風呂につかることで、
幸福度がアップすることが科学的にも証明されています。
また、入浴中は体が温まり角質が柔らかくなっているので、ボディスクラブで角質をケアしてあげるのも◎。
一般的に、ボディスクラブは塩のスクラブと砂糖のスクラブがありますが、敏感肌の方には肌当たりの優しい砂糖のスクラブがおすすめです。マッサージするように優しく肌に馴染ませてあげてくださいね。
さらに、蒸気で満たされている入浴中は「スチーム効果」で髪の毛に美容成分が浸透しやすい状態となっています。ヘアパックもして、ツヤさら髪を目指しましょう♪
おすすめの美容法④お気に入りのハーブティーでおうちカフェタイム
「おうちにこもりっぱなしで、気持ちがふさぎがちに・・・」
そんな時は、ハーブティーでほっと一息ついてみてはいかがでしょうか。
ハーブは、私たちのココロやカラダの不調に穏やかに作用します。
美容に良いものだとローズヒップやリンデン、リラックス効果のあるものだとカモミールやジャスミン、風邪予防にはエキナセアなど・・・
様々な種類がありますので、ご自身の体調や気分に合わせて選んでみるのも楽しいかもしれませんね♪
おすすめの美容法⑤美容マッサージはYouTubeで学ぶ
「やってみたいけど、美容マッサージってどうやるの？」と思った時は、
YouTubeを見てみましょう！ここ数年、プロの方がYouTubeで美容法を紹介する動画が増えてきています。
エステなどに行かなくても、おうちで、自分で簡単にできるマッサージ法などを動画で分かりやすく解説してくれていますので、ぜひチャレンジしてみてください♪
おすすめは、頭皮のマッサージ。頭皮にはたくさんのツボがあるので、少し動かしてあげるだけでも、疲労解消効果やリフトアップ効果が期待できます。
また、マッサージにより頭皮の血行が良くなることで、髪の毛にも酸素や栄養が行き渡り、健やかな髪の毛が生えてくるようになります。血行が良くなっているお風呂上りなどに、ぜひお試しくださいね♪
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おすすめの美容法⑥アイマスクで目元を温める
スマホやテレビにPC・・・
おうちで過ごしていると、画面を眺める時間が増え、目の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。
目の疲れは、頭痛や肩こりなどの不調を引き起こすだけでなく、目のクマや顔のくすみの原因にもなってしまいます。皮膚がとても薄くて、疲労や加齢の影響が表れやすい目元だからこそ、しっかりケアしてあげたいですね♪
おすすめは、アイクリームを塗ってからホットタオルで目元を温める方法。
アイクリームの美容成分が浸透しやすくなり、目の疲れも軽減できます。リラックス効果もあり、快眠にもつながるので、お休み前のルーティンに取り入れてみてくださいね♪
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自分に合った美容法で有意義なおうち時間を過ごそう♪
いかがでしたか？
おうち時間の気分転換に、自分にあった美容法をぜひ試してみてください♪
